14 video nodarbības (15–20 min katra)

Īsas, efektīvas Spēka Jogas prakses, kuras viegli iekļaut arī aizņemtā ikdienā.

6 mēnešu piekļuve visiem materiāliem

Vari atkārtot nodarbības sev ērtā laikā un atgriezties pie programmas jebkurā brīdī.

Spēka Joga, kas radīta tieši sievietēm pēc 40

Jogas kustību precizitāte apvienota ar vieglu svara pretestību, lai ķermenis kļūtu stingrāks bez pārmērīgas slodzes locītavām.

Pakāpeniska 14 dienu progresija

Sāc ar pamata kustībām, soli pa solim attīsti spēku un 14. dienā apgūsti pilnu Spēka Jogas treniņu, ko vari izmantot arī turpmāk.

Ķermenis, kas ne tikai izskatās labāk, bet arī jūtas stiprāks

Tu vienlaikus strādā pie ķermeņa formas, stājas, kustību kvalitātes un pašsajūtas

Rutīna, ko vari izmantot visu mūžu

Nevis vēl viens izaicinājums, ko pēc divām nedēļām aizmirsti, bet efektīva prakse, kas palīdz uzturēt stipru, tvirtu un kustīgu ķermeni arī turpmāk.

+EKSKLUZĪVI BONUSI

🎁 "Stājas korekcijas protokols" (PDF + video)

Vienkārši vingrinājumi un praktiski ieteikumi, kas palīdz uzlabot stāju un mazināt plecu virzīšanos uz priekšu.

🎁 "Elpošanas aktivizācija" (5 min audio)

Īsa elpošanas prakse, kas palīdz pamodināt ķermeni, uzlabot koncentrēšanos un sagatavoties dienai vēl pirms Spēka Jogas nodarbības.